お知らせ

「クライマーの骨格コンディショニングレッスン」のご案内

Luvrockでkyokoさんによる「クライマーの骨格コンディショニングレッスン」の開催が決定いたしました!

レッスン日時 各レッスン90分、定員3~4名さま
5/12(月)15:00~16:30
5/16(金)20:00~21:30

レッスン概要
・現状確認・・・自分の重心位置を知る 
・軽いアップ・・・腹筋と背筋にスイッチオン 筋肉の完全収縮とは
・体の土台を作りましょう・・・足の指のリハビリ 足の指先から股関節の連動性向上、動く足首を作る
・骨盤をおこす・・・骨盤の構造/骨盤後傾の弊害について 前重心で動いてみよう 股関節の可動域を広げる
・体幹を作る・・・背筋を活かす、体幹強化のための呼吸法とエクササイズ
・指と手首ケア・・・前腕の収縮力を上げる 正しい骨格位置での手の動きを確認する

こんな感じで骨格から見直します。
骨格から整える姿勢改善は全身の連動性が高まり、ケガを予防しパフォーマンス向上につながります。

こんなクライマーに
・私の実力はまだこんなもんじゃない。
・股関節、肩など体が硬い。なにをしても柔らかくならなくて、できないムーブが多い
・ストレッチングして体は柔らかくなったけど、力が入らない。関節が不安定(ばきばきなる)
・肩、膝、足首、腰。あちこちケガだらけ。なんせケガ地獄から抜け出したい。
・しなやかに動きたい。カラダの総合力を上げたい。

(クライミング力学 ブログより抜粋)

お申し込みはこちらからどうぞ
クライミング力学 http://climbingrikigaku.blog.fc2.com/blog-entry-53.html

新しい発見とドキドキを手に入れることができると思います。
興味のある方は是非!
定員が4名までなのでお早めに!

レッスン開催に伴いまして
5/12(月)15:00~16:30
5/16(金)20:00~21:30
2階の休憩スペースを貸切とさせて頂きます。
ご了承くださいませ。